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- Categoria: Allenamento Nuoto
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Nelle gare di nuoto come i 50 metri la partenza assume un ruolo determinante rispetto a gare più lunghe.
Le partenze sui nuotatori le variabili più significative e correlate con la prestazione sono:
- Tempo di stacco
- Tempo di volo
- Velocità massima orizzontale allo stacco
- Forza orizzontale.
Tipologie di partenze attuali sono:
Grab start: piedi e le mani sul bordo del blocco ed il bacino alto.
Track start: un piede sulla parte anteriore del blocco e l’altro sulla parte posteriore.
Questa partenza Track start ha due varianti:
- Rear track start: con l’atleta sbilanciato indietro.
- Front track: con l’atleta che si sporge in avanti.
Negli anni 2000 la partenza più utilizzata era la grab start. Ora invece la maggior parte dei nuotatori prediligono la track start soprattutto da quando esistono i blocchi con l’alettone regolabile in relazione all’altezza del nuotatore.
La front track start permette un’elevata rapidità nel lasciare il blocco di partenza, ma è meno potente rispetto alla rear track start che è più lenta ma sviluppa una velocità maggiore riuscendo a sfruttare la miglior presa del blocco per spingersi con più efficacia.
La scelta della partenza è fortemente correlata alle caratteristiche del singolo atleta